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Razones para ir al gym si trabajas en una oficina

Cualquier trabajo puede absorberte mucho tiempo, en particular los de oficina ya que son los que están sujetos a horarios en específico, el hacer ejercicio e ir al gimnasio representa una liberación de estrés de un día atareado lleno de presiones laborales. BodyCultures te da algunas razones por las cuales debes de asistir al gimnasio siendo un oficinista mejor conocido como ´Godínez´.

MEJORAS Y AUMENTAR TU RENDIMIENTO FISICO– Esto quiere decir que rendirás mejor en tu día completo, tanto laboral como a la hora de asistir al gimnasio, está comprobado que las personas que entrenan como parte de su rutina diaria aumentan un 20% su rendimiento en general, así como aumento en sus niveles de satisfacción personal y productividad laboral.

ELIMINA EL ´MAL DEL PUERCO´- También está comprobado que al tener una actividad física durante el día, se elimina la famosa pesadez o bajón de energía después de comer MENOS

FALTAS EN EL TRABAJO– Las personas que cumplen con su rutina de ejercicio son menos afectas a contraer enfermedades por el fortalecimiento de sus defensas.

PONERTE EN FORMA– El estar sentado durante 8 horas frente a una computadora implica el aumento de apetito y antojos lo que desencadena un aumento de peso en los empleado. El ingresar a un gimnasio te permitirá llevar en una forma más disciplinada un programa alimenticio enfocado a un objetivo, por lo cual evitaras entrarle a los antojitos a medio día o media tarde en la oficina. Ya lo pensaras dos veces en ingerir frituras durante tu horario laboral y optaras quizá por un poco de fruta o ensalada como colación entre tus comidas.

Así que, comenzaras a perder peso y cada día verte mejor lo que aumentara tu motivación para alcanzar objetivos profesionales. MEJORA DE SALUD- Además de ponerte en forma y de perder peso, el objetivo más importante de todos es la mejora en tu salud a niveles generales, se regulan niveles de presión arterial, así como la reducción en el riesgo de enfermedades como el cáncer y la diabetes. Más allá de aumentar tu rendimiento profesional tendrás una mayor calidad de vida para poder disfrutar.

ELIMINA ESTRÉS- Es un mal que ataca a cualquier persona y no debe de ser tomado a la ligera ya que puede causarte enfermedades complicadas, al ejercitarte te sentirás mejor, vas a liberar endorfinas que te harán sentir más tranquilo y feliz aunque tengas un mal día en la oficina. Eliminaras por completo la ansiedad que te provoca estar dentro de 4 paredes por más de 8 horas diarias. Atacar al entrenar es que si descanso más de un día seguramente perderé mi avance y no llegare jamás a mi objetivo lo cual, lo vuelvo a repetir es un ERROR muy común que llegamos a cometer.

El descanso debe de formar parte de una rutina y alimentación bien establecida acompañado de una buena suplementación, estos deben de ser las bases para el Otra variante del descanso es el llamado descanso activo, cuando hablamos de descanso activo se entiende por realizar actividades físicas de manera más ligera que nos ayudara a la recuperación de nuestro cuerpo de una manera segura, por ejemplo cardio moderado.

Muchas personas se estresan a la hora de irse de vacaciones y dejar el ejercicio por completo una semana o dos, piensan que perderán el proceso de un año entero de ejercicio, lo cual es una mentira podemos pasar hasta 15 días de descanso y no perderemos masa tono muscular, claro sin descuidarnos con la comida que es sumamente importante.

Incluso hasta los deportistas de alto rendimiento se toman descansos así después de una temporada intensa de entrenamiento, lo cual es lo más sano que podemos hacer tanto físicamente como mentalmente. No le tengas miedo al descanso y no te obsesiones con tu rutina, recuerda que el descanso forma parte de tu desarrollo físico.

 

Memo Rodríguez Classic Phsyque FMFF

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