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Press Arnold Con Mancuernas

1. Siéntate sobre un banco donde puedas recargar tu espalda. Toma una mancuerna en cada mano. 2. Levanta las mancuernas...

Levantamiento frontal con mancuerna alternado

1. Para realizar este ejercicio, toma dos mancuernas, una en cada mano y párate con los brazos a los costados,...

Press de Hombros con Mancuerna

1. Siéntate sobre un banco donde puedas recargar tu espalda. Toma una mancuerna en cada mano. 2. Levanta las mancuernas...

Levantamientos Laterales

1. Colócate de pie con el torso derecho y un par de mancuernas en cada mano colgando a los lados...

Deltoide posterior (sentado)

1. Coloca un par de mancuernas frente a un banco plano. Siéntate en la orilla del banco con tus piernas...

Remo con Barra (hombros)

1. Toma una barra sujetándola por arriba, un poco menos a lo ancho de tus hombros. La barra debe descanas...

Levantamiento lateral en polea baja

1. Selecciona el peso deseado en una polea baja. 2. Toma la agarradera, doblando el torso desde la cintura hasta...

Press Militar (sentado)

1. Siéntate sobre un banco debajo de una barra en un rack. Colóca la barra detrás de tu cabeza y...

Hombros fuertes, los 7 ejercicios más efectivos.

Para poder tener resultados hay que hacer de manera correcta los ejercicios y sobre todo ser constante, les compartimos 7...

4 EJERCICIOS BASICOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU RUTINA DE HOMBRO

Es recomendable no dejar fuera esta rutina de 4 ejercicios, pues trabajarás de forma aislada cada ejercicio en 4 series...

Errores que puedes cometer al hacer press de hombro.

Sin duda este es un ejercicio de lo más comunes y de los que cualquiera puede realizar sea principiante o...