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Máquina Aductores

1. Siéntate en la máquina para trabajar los abductores y selecciona el peso deseado. Posiciona tus piernas sobre los soportes...

Máquina Leg Press

1. Utilizando una máquina para press de piernas, siéntate sobre la máquina y coloca tus piernas en laplataforma justo frente...

Máquina Abductores

1. Siéntate en la máquina para trabajar los abductores y selecciona el peso deseado. Posiciona tus piernas sobre los soportes...

Sentadilla Plie con Mancuerna

1. Sostén una mancuerna desde la base con ambas manos y párate derecho. Abre las piernas hasta que tus pies...

Extension de Piernas

1. Para este ejercicio es necesario utilizar una máquina para extensión de piernas. Elije el peso a utilizar y siéntate...

Sentadilla con Mancuernas

1. De pie, sujeta una mancuerna con cada mano, con las palmas viendo hacia tus piernas. 2. Abre tus piernas...

Desplantes con Mancuernas

1. Toma una mancuerna con cada mano y sostenlas a los lado de tu cuerpo de pie. 2. Da un...

Sentadilla con Máquina Smith

1. Este ejercicio se debe hacer en un rack Smith. Posiciona la barra a una altura justo debajo de la...

Sentadilla con Barra

1. Este ejercicio se debe hacer en un rack especial para sentadilla. Posiciona la barra a una altura justo debajo...

Que las piernas no sean de pollo!

Las piernas bien desarrolladas son algo difícil de encontrar, usualmente se debe a que para poder darle un estímulo eficaz...

Que tus piernas no sean de pollo !

Las piernas bien desarrolladas son algo difícil de encontrar, usualmente se debe a que para poder darle un estímulo eficaz...