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Curl en banco inclinado con mancuernas

1. Sentado sobre un banco inclinado, con una mancuerna en cada mano. Con las palmas hacia adelante. 2. Únicamente moviendo...

Curl con mancuernas alternado

1. Derecho y de pie, con una mancuerna en cada mano. Con las palmas hacia adelante. 2. Únicamente moviendo el...

Curl Predicador con Cuerda en Polea

1. Coloca una cuerda a una polea baja y colócate 30 centímetros frente a ella. Toma la cuerda con las...

Curl con Barra (E-Z)

1. Derecho y de pie, toma una barra E-Z, tomándola de la agarradera interior. Con las palmas hacia adelante y...

Curl Concentrado

1. Siéntate sobre un banco plano, con las piernas abiertas, las rodillas dobladas y pies sobre el piso. 2. Toma...

Curl con Mancuernas

1. Derecho y de pie, con una mancuerna en cada mano. Con las palmas hacia adelante. 2. Únicamente moviendo el...

Curl Martillo Predicador con Mancuernas

1. Siéntate sobre un banco predicador sujetando una mancuerna en cada mano y colocando los codos y brazos sobre el...

Curl Predicador con Barra

1. Siéntate sobre un banco predicador sujetando la barra y colocando los codos y brazos sobre el banco. 2. Estira...

Curl con Barra en Banco Inclinado

1. Acostado sobre un banco inclinado, sujeta una barra con las manos abiertas la distancia de tus hombros. 2. Moviendo...

Curl con Barra

1. Derecho y de pie, toma una barra abriendo las manos la distancia de tus hombros. Con las palmas hacia...

5 ejercicios básicos para unos brazos de acero!

Sabemos que unas de las partes de nuestro cuerpo que menos nos gusta mostrar son nuestros brazos, esto puede cambiar...