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Levantamiento de Piernas – Colgando

1. Cuélgate desde una barra con ambos brazos extendidos. Las piernas deben colgar hacia abajo con la pelvis un poco...

Bicicletas

1. Acuéstate sobre el piso presionando con tu espalda baja hacia abajo. Posiciona tus manos a los lados de tu...

Levantamiento de Piernas – Barras Paralelas

1. Posiciona tu cuerpo en la banca de levantamiento de piernas para que tus antebrazos descansen sobre los colchones al...

Crunches en banco inclinado

1. Acuéstate sobre tu espalda con los pies planos en el piso o sobre una banca con las rodillas a...

Doblamientos con mancuerna

Doblamientos con mancuerna

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Básicos para un abdomen firme

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Mitos sobre un abdomen definido

Sin duda todos queremos lograr un abdomen definido a la hora de entrar a un gimnasio a ejercitarnos. Sabemos que...

Consigue un abdomen perfecto!

El tener abdomen súper definido para ir a la playa o estar en una alberca, es el objetivo de muchos...

Trabaja el abdomen en el GYM para que salga en la cocina!

¡NO HAY MAS!!…. El abdomen se trabaja en el gimnasio y se sale en la cocina, de nada sirve una...