Abdominales

El abdomen es la parte del cuerpo que más trabajo cuesta llegar a la meta ideal; y bueno, por lo general es la que más nos importa, sobre todo si sufrimos de sobrepeso o queremos lucir ropa [...]

1. Cuélgate desde una barra con ambos brazos extendidos. Las piernas deben colgar hacia abajo con la pelvis un poco hacia adelante. 2. Levanta las piernas hasta que el torso haga un [...]

1. Acuéstate sobre el piso presionando con tu espalda baja hacia abajo. Posiciona tus manos a los lados de tu cabeza. (no jales del cuello). Levanta los hombros para asumir la [...]

1. Posiciona tu cuerpo en la banca de levantamiento de piernas para que tus antebrazos descansen sobre los colchones al lado de tu torso, sujetando las agarraderas. 2. Presiona tu espalda baja [...]

1. Acuéstate sobre tu espalda con los pies planos en el piso o sobre una banca con las rodillas a 90 grados, vértice en las rodillas. 2. Coloca tus manos ligeramente a los lados de [...]

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Sin duda todos queremos lograr un abdomen definido a la hora de entrar a un gimnasio a ejercitarnos. Sabemos que hay muchos mitos y realidades de obtener esta condición tan deseada por [...]

El tener abdomen súper definido para ir a la playa o estar en una alberca, es el objetivo de muchos al ingresar a un gimnasio y más cuando se acercan las vacaciones, todos quieren [...]

¡NO HAY MAS!!…. El abdomen se trabaja en el gimnasio y se sale en la cocina, de nada sirve una cosa sin la otra. Es decir, así hagamos 2000 abdominales diarias con la mejor [...]